你家“蓝”了吗

“咳咳咳”

怎么了?怎么这么多人感冒了?

不知道大家发现没?

最近班上感冒的人好多呀!

近期气温大幅度变化，真的很容易感冒。

全国降温地图出炉！

看看你家有多“蓝”?

本周末（12-13日）至下周初，

北方气温大面积创新低；

东北华北周末冷到瑟瑟发抖；

江南等地下周初最高气温降到20℃上下。

你的家乡气温如何？

秋冬季节是呼吸道疾病的高发期

面对日益降低的温度，

面对频发的呼吸道疾病

我们不能对它妥协!必须行动起来!

衣

面对昼热夜凉温差较大，

应随时增减衣服，

以防止秋凉感冒

所谓寒从下起，大家可以换厚一点的裤子。

比如牛仔裤或者厚的工装裤。

黑色工装裤真的挺帅的。

(小声嘀咕)

当然，

最常见的就是加一件外套了

热了就脱，冷了就穿，灵活度高。

食

面对寒冷，在饮食上也可以多吃热的食物，

补充身体散失的温度。
说到热的食物，小声最喜欢的就是火锅了!
把肉放到锅中一涮，捞出来热气腾腾的!
这温度，舒服!还有一个也是小声的最爱
那就是～奶茶!!!
经过了一天的紧张学习

也得适当鼓励鼓励自己!

买一杯热奶茶，

走在冷风中，

一天的辛苦都抛之脑后了，

明天，依旧以饱满的热情来迎接生活!

蔬菜水果也是我们日常必不可失的食物，

蔬菜水果中富含的维C有利于提升我们体质，预防病毒入侵机体

同学们在秋季可以多吃点连藕、红枣、山药、柿子、番茄、葡萄、石榴、梨子等蔬菜水果。

住

住在宿舍，大家得注意及时加被子。

晚上受凉，很容易感冒，还容易凉肚子。

可能第二天起来就嗓子哑了，鼻塞了!

所以大家记得及时加被子哦!

另外，

秋季应当早睡早起，

因为早睡早起有利于收敛神气，

让我们保持充沛的活力。

大家还可以泡泡脚，感受下暖暖的小幸福！

行

在秋天，为了避免感冒，

迈开腿，是你的不二选择。

下课后打开步道乐跑在操场上跑两圈，

或者在球场上挥洒汗水，尽显青春活力。

适当的运动能提高抵抗力，

帮我们远离病痛烦恼。

药

人们常说有备无患，

寝室里最好备一点常备药，

板蓝根，感冒药，消炎药...

在觉得自己有些感冒症状的时候

就可以起到治疗的作用。

以上的秋季养生小知识大家都学会了吗?

如果你们还有更好的小妙招欢迎在下面留言！

让更多的小伙伴看到哦！

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图 | 来源于网络

文 | 学生传媒中心-李忻

排版 | 学生传媒中心-李忻

责编 | 学生传媒中心-李忻

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